Фактори ризику раку: які з них можна змінити вже сьогодні, щоб знизити ризик захворювання

Більшість випадків онкологічних захворювань виникають під впливом поєднання спадкових, вікових та зовнішніх факторів. Водночас значна частина факторів ризику є модифікованими, тобто їх можна змінити завдяки здоровому способу життя та профілактичним заходам.

За інформацією Всесвітньої організації охорони здоров'я (WHO), провідними факторами ризику розвитку раку залишаються вживання тютюну, надмірне споживання алкоголю, нездорове харчування, недостатня фізична активність, надлишкова маса тіла, вплив ультрафіолетового та іонізуючого випромінювання, а також деякі інфекції, зокрема віруси папіломи людини (HPV) та гепатиту B (HBV).

Міжнародне агентство з вивчення раку (IARC) наголошує, що дотримання рекомендацій European Code Against Cancer допомагає суттєво зменшити ризик розвитку багатьох видів злоякісних новоутворень.

До факторів ризику, на які людина може вплинути, належать:
-  відмова від куріння та уникнення пасивного куріння;
-  обмеження або відмова від вживання алкоголю;
-  підтримання здорової маси тіла;
-  регулярна фізична активність;
-  збалансоване харчування з достатньою кількістю овочів, фруктів і продуктів, багатих на клітковину;
-  обмеження споживання переробленого м'яса;
-  захист шкіри від надмірного ультрафіолетового випромінювання;
-  вакцинація проти вірусу папіломи людини (HPV) та вірусного гепатиту B відповідно до медичних рекомендацій;
-  участь у програмах раннього виявлення онкологічних захворювань.

МОЗ України повідомляє, що раннє виявлення онкологічних захворювань значно підвищує ефективність лікування. Для окремих видів раку вже впроваджені сучасні клінічні настанови та стандарти медичної допомоги.

У Центрі громадського здоров'я МОЗ також наголошують, що профілактика залишається одним із найефективніших способів зменшення захворюваності на рак. Найбільший ефект дає поєднання здорового способу життя, вакцинації, контролю маси тіла та регулярних профілактичних обстежень.

Національна служба здоров'я України нагадує, що в межах Програми медичних гарантій українці можуть безоплатно отримати низку діагностичних обстежень, необхідних для раннього виявлення окремих онкологічних захворювань, за направленням лікаря.

Фахівці WHO та IARC оцінюють, що приблизно чотири з десяти випадків раку у світі можуть бути пов'язані з факторами ризику, яким можна запобігти. Водночас не всі причини розвитку онкологічних захворювань можна контролювати: на ризик також впливають вік, спадковість і деякі генетичні особливості.

Саме тому експерти рекомендують поєднувати здоровий спосіб життя із регулярними профілактичними оглядами та звертатися до лікаря у разі появи будь-яких тривожних симптомів.

Зменшити ризик розвитку раку повністю неможливо, однак багато чинників перебувають під контролем людини. Відмова від куріння, збалансоване харчування, фізична активність, вакцинація, захист від ультрафіолету та своєчасні профілактичні обстеження є основними кроками, які рекомендують міжнародні та українські медичні організації.