Креатин Activlab Creatine Powder Super orange, 500 г

Creatine Powder - це моногідрат креатину у порошковій формі фракцією 200 мікрон. Креатин — природній компонент м'язової тканини. Приймає участь у процесах скорочування м'язів полегшує продукування енергії (АТФ). Креатин збільшує фізичну витривалість та позитивно впливає на інтенсивність тренування. Підсилює анаболічні процеси і стимулює приріст м'язової маси. Володіє сильною антикатаболічною дією. Ступінь подрібнення 200 мікрон допомагає всмоктування креатину в повній мірі. Activlab Creatine Powder 500 g рекомендовано при надмірних фізичних навантаженнях, особливо для спортсменів у різних дисциплінах.

Вміст у одній порції (6 грам):

• білки – 0 г.
• жири – 0 г.
• вуглеводи – 0 г.
• енергетична цінність – 0 ккал.
• моногідрат креатину – 5 г.

6 грам (1 чайна ложка) розчинити у 250 мл., води або соку. Приймати один раз в день.

якісний час для прийому креатину — протягом години після тренування. В цей період метаболічний стан м'язів надзвичайно чутливий до інсулін-опосередкованого поглинання креатину. Слід зауважити, що цей час є найбільш сприятливим для вживання простих вуглеводів, амінокислот або оперативно-засвоюваного (сироваткового) протеїну, котрі також активують транспортування креатину за рахунок стимуляції продукування інсуліну. У дні відпочинку, креатин можна приймати в будь-який час дня.

Прийому креатину безпосередньо перед тренуванням не є хорошою ідеєю, хоча багато джерел так рекомендують. По-перше, це порушує водний обмін, оскільки креатин в деякій мірі викликає дегідратацію, котру під час тренувального процесу слід уникати. По-друге, перед тренуванням метаболізм в меншій мірі схильний до транспортування та засвоєння креатину. По-третє, перед тренуванням рекомендовано приймати вуглеводи з низьким глікемічним індексом, котрі не слугують транспортною системою креатину, оскільки не викликають раптового підвищення рівня інсуліну в крові. Натомість, рівномірно та протягом тривалого часу забезпечують клітини енергією. По-четверте, організм не потребує надходження креатину під час тренування, оскільки м'язові запаси креатину знаходяться в стабільному стані протягом усього тренувального процесу.

Приймати креатин під час тренування також недоцільно, оскільки стан дегідратації ускладнить виконання фізичних вправ.

Креатин збільшує фізичну витривалість та позитивно впливає на інтенсивність тренування. Підсилює анаболічні процеси і стимулює приріст м'язової маси. вирізняється чітко виражений антикатаболічний ефект, оберігає м'язи від руйнування.