Креатин Моногідрат 7Nutrition Creatine Monohydrate Фруктовий пунш, 500 г

Високоякісний креатин моногідрат, збагачений таурином, для спортсменів та активних людей, які прагнуть покращити свої фізичні показники, збільшити м'язову масу та підвищити витривалість.

Креатин моногідрат – це найпоширеніша і найефективніша форма креатину, що використовується у спортивному харчуванні. Креатин є природною речовиною, яка знаходиться в м'язових клітинах. Він допомагає м'язам виробляти енергію під час важких навантажень або інтенсивних вправ.

Основні властивості креатину моногідрату:

• Енергетичний буфер: креатин допомагає збільшити запаси фосфокреатину в м'язах, що розроблений для швидкої відновлюваної енергії під час короткочасних та високонавантажених вправ.
• Збільшення м'язової маси: креатин допомагає гіпертрофії м'язових волокон, що призводить до збільшення м'язової маси при регулярному тренуванні.
• Покращення фізичної працездатності: дослідження показують, що креатин може підвищити максимальну силу і потужність при виконанні високоінтенсивних вправ.
• Прискорення відновлення: креатин допомагає зменшити м'язову втому та допомагає швидшому відновленню після інтенсивних тренувань.

Як працює креатин моногідрат:

1. Підвищення вироблення АТФ: креатин фосфат у м'язах діє як запас енергії для швидкого відновлення аденозинтрифосфату (АТФ), який є основним джерелом енергії для м'язових скорочень. Під час високоінтенсивної діяльності АТФ оперативно використовується, і креатин фосфат допомагає його оперативно регенерувати, дозволяючи продовжувати інтенсивне тренування на більш тривалий час.
2. Збільшення м'язової маси: креатин моногідрат допомагає збільшенню м'язової маси через декілька механізмів. Один з них — гідратація м'язових клітин. Креатин притягує воду до м'язових клітин, що збільшує їхній об'єм та стимулює синтез білка. Також вважається, що креатин може знижувати рівень м'язового протеїну, що розкладається, що також допомагає зростанню м'язів.
3. Покращення витривалості та відновлення: вживання креатину може допомогти зменшити втому та підвищити витривалість завдяки його здатності оперативно відновлювати АТФ, а також завдяки його буферним властивостям щодо накопичення лактату в м'язах. Це також допомагає швидшому відновленню між тренуваннями та покращенню загальної продуктивності.
4. Когнітивні функції: ослідження показали, що креатин може покращувати когнітивні функції, особливо в умовах високого когнітивного стресу або при недостатньому харчуванні. Він діє як джерело швидкої енергії для мозку, що може допомогти підвищити мозкову витривалість і зосередженість.
5. Зниження ризику травм: покращене відновлення м'язів і зменшене накопичення лактату можуть допомогти знизити ризик м'язових травм і допомогти швидшому відновленню від мікротравм, отриманих під час інтенсивних тренувань.

Засіб у складі містить лише чистий креатин моногідрат, збагачений таурином. Таурин – це амінокислота, яка виконує важливі функції в організмі, включаючи підтримку серцево-судинної, нервової та м'язової систем. Додавання таурину до креатину моногідрату вирізняється кілька важливих переваг для спортсменів:

• Покращення гідратації: таурин сприяє підтримці баланс електролітів і покращує гідратацію клітин, що важливо під час інтенсивних фізичних навантажень.
• Зниження м'язової втоми: таурин допомагає зниженню втоми та покращенню витривалості, що дозволяє спортсменам тренуватися довше і ефективніше.
• Антиоксидантний захист: таурин вирізняється антиоксидантні властивості, що допомагають зменшити окислювальний стрес і прискорити відновлення після тренувань.
• Покращення когнітивних функцій: таурин може покращувати концентрацію і реакцію, що є важливим під час тренувань і змагань.

Склад та використання:

Розмір порції: 3.6 г

Розчиніть 1 порцію (3.6 грам) в 200 мл води або соку. Приймайте один раз на день перед або після тренування.

Для ефективного використання креатину моногідрату рекомендовано вживати його з вуглеводами,це може бути гейнер, ваксімайз( напр. OstroVit — Waxy Maize, 1000 грам), що сприяють його швидкому всмоктуванню та транспортуванню до м'язів. Це може бути зроблено шляхом змішування креатину з соком найкраще виноградним (бо в ньому високий вміст глюкози) або іншим напоєм, що містить цукор, незадовго до або після тренування.

Єдиним поширеним побічним ефектом є збільшення ваги, але це відбувається за рахунок збільшення води або м’язів, а не жиру.

Зберігайте в сухому місці при кімнатній температурі.